大人女子に知っていてほしい栄養のこと
運動嫌いさんによりそう
パーソナルセラピスト♡かわちさんです
皆さんはご存知ですか？
実は
便秘の症状でも
「腸内や肌が乾燥しているひと」
「血が不足している人」
「筋力がないひと」
では 改善の対策が違うこと。
現代の大人女子
（私は35歳以上をそう呼んでます）
にこそ、そういったことを知っていてほしい。
先日の投稿で
甘いものが多い食事を続けていると
貧血や不調の原因になるよと書いてまして
じゃあ具体的にはどんな風に
食べたらいいのかな？の
お答えの代わりに
オススメしたいのがこの本(^^♪
この本のおすすめポイント
- 身体の不調と足りていない栄養素の関係がわかる
- 今、注目されている免疫力と腸内環境についての説明が豊富
- 自分で取り入れやすく食養メニューが紹介されている
- 各テーマの概要がマンガで描かれているのでイメージしやすい
著者の奥平先生は精神科医で
ご自身の処方に
栄養療法とともに
漢方薬もとりいれておられるようで
それについても言及されています。
一般で漢方薬を
私達が扱うことはできませんが
東洋医学的な
「身体を症状や部分ではなく丸ごとで捉える」
という考え方に
ふれられることはいいなと思いました。
大人女子は
更年期という関門を乗り越える
時期にもさしかかっています。
様々な症状に
ふりまわされないよう
全体で自分の心と身体をとらえる
考え方を知るのもいいのではないかと
私は考えます。
冒頭の便秘のタイプ別解消についても
漢方のお話の中に出てきます。
もうまもなく食欲の秋ですし
ちょっと身体にいいことお勉強して
楽しく・おいしく・いきいきと
過ごしていきたいですよね。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
