大人女子（42才から）のからだケア ~なかなか自分の時間がとれないが日々の疲れを何とかしたい、体力の衰えに不安のある方へ～ ❃健美操（呼吸法・経絡調整エクササイズ） ❃メディカル・ヨガ（セルフ整体） ❃トリガーポイントセラピー（痛くない整体） ❃漢方…

こんにちはトリガーポイントセラピーTruth からだケアトレーナーの かわちまゆみです。 1970年生まれのアラフィフ女子です。 25歳で事務職を離れフィットネスの仕事に つきました。 動機はデブだったので 身体を動かすことを仕事にしたら 一生太らずにすむの…

身体の筋肉、骨 内臓を包む膜にできる 小さな硬いしこりを トリガーポイントと呼びます。 押すと響くような痛みを感じますが ほとんどがトラブルにはならず 気付くこともなくすんでいます。 しかし、筋肉への負荷のかけすぎや 内臓不調など様々な要因から そ…

一社）日本健美操協会㏋より トリガーポイントセラピーTruthでは 痛みやお身体の不調が和らいだ状態を 保っていただくための 全身運動として健美操（けんびそう）を おすすめしています。 youtu.be こころとからだのバランスを整えたい 毎月第二日曜日 お寺…

身体が固いからヨガのレッスンは無理だと思っていませんか？ 身体が固くて肩が凝りやすく、 凝りすぎて肩、首、背中が 痛くなってしまうことがある方。 そんな状態が当たり前に なってしまっている方に 是非体感していただきたいです。 メディカル・ヨガは …

からだの悩みは千差万別、肩が痛い人が10人いたら原因は10通り？ いえ 一人の中にも様々なトラブルが絡みあって 今の不調がでているはず。 `Truth‘とは「本当、真実、ありのまま、正直、誠実」 などの意味があります。 痛みに悩まれているあなたの声をしっか…

２．足首、お腹（腸のあたり）、腰が冷えている 前回の続き 多くの大人女子の悩みの下腹ポッコリ。 私も体調の良くないとき、身体が冷えてしまったときに おへその下あたりにうまく力が入らないなーと 感じることがあります。 特に足首やお腹、腰を冷やして…

はじめに いよいよアラフィフの仲間入りした かわちです。 中年太り、更年期、筋力低下、老眼、四十肩etc 出るわ出るわのアラフィフ大人女子の あるある体験。 「しかたないよねー。みんな通る道だよ」と 諦めて ごまかしつつ生きるのびるのも ひとつだと思…