健美茶話~kembisawa~

健やかに美(いきいき)と日々を過ごせるためのあれこれ

身体のこと

トリガーポイントセラピー Truth☾

大人女子(42才から)のからだケア ❃トリガーポイントセラピー(痛くない整体) ❃メディカル・ヨガ(セルフ整体) ❃健美操(呼吸法・経絡体操) ❃漢方茶ブレンド(こころとからだの茶養生) からだケアトレーナーの川内真由美です。 こちらに立ち寄っていた…

アラフィフあるあるとあきらめない 下腹ポッコリ②

2.足首、お腹(腸のあたり)、腰が冷えている 前回の続き 多くの大人女子の悩みの下腹ポッコリ。 私も体調の良くないとき、身体が冷えてしまったときに おへその下あたりにうまく力が入らないなーと 感じることがあります。 特に足首やお腹、腰を冷やして…

アラフィフあるあるとあきらめない 下腹のポッコリ①

はじめに いよいよアラフィフの仲間入りした かわちです。 中年太り、更年期、筋力低下、老眼、四十肩etc 出るわ出るわのアラフィフ大人女子の あるある体験。 「しかたないよねー。みんな通る道だよ」と 諦めて ごまかしつつ生きるのびるのも ひとつだと思…

何で?マスクしていると首(肩)がコルの?

(^^♪運動嫌いさんによりそう パーソナルセラピスト♡かわちさんです 今日から9月。でもほんと暑かった(^▽^;) 湿度も高くて外は逃げ場のないサウナ状態でした。 マスクも息苦しすぎて鼻だけ出してみたけど 鼻から吸い込む空気もムーっとしていて 「もーーっ、…

大人女子に知っていてほしい栄養のこと

運動嫌いさんによりそう パーソナルセラピスト♡かわちさんです 皆さんはご存知ですか? 実は 便秘の症状でも 「腸内や肌が乾燥しているひと」 「血が不足している人」 「筋力がないひと」 では 改善の対策が違うこと。 現代の大人女子 (私は35歳以上をそう…

姿勢がいいと楽なのか?

(’-’*)♪運動嫌いさんに寄り添うパーソナルセラピストかわちさんです。 「姿勢が悪いから肩が凝るんだよー。」よく耳にしますが、 じゃあ"姿勢がいい“ってそもそもどのような状態?ということを 考えてみました。 人を認識するとき姿勢でみていません? コロ…

甘いもの大好きなんです~って 可愛いと思うよ(^^♪ でもね

(^^♪運動嫌いさんに寄り添うパーソナルセラピストかわちさんです。 今日はメディカル・ヨガのマンスリー動画を撮影していました。 毎回冒頭のつかみトークをしくじってばかりで5~10テイクやり直す そこさえ乗り越えたら1時間ノリノリノンストップの楽し…

筋力が低下しているから痛みがでるの?

私は毎週月曜に尼崎にある整体院でトリガーポイントセラピーの施術を させていただいてます。 今日はタイプが違うお2人から 「筋力がないから痛いのですかねー?」の問いを受けました。 お一人はその整体院の受付をされているSさん。 日々の業務に追われてな…

おやすみ前を大切にし始めました。

昨日は処暑でした。 まだまだ涼しくなりましたねーとは 言えないけれど、夜ベランダに出ると 空気が微かに変わったなーと感じることはできます。 ちょうど二か月前 コロナ感染症の影響で 外出自粛、そして解除されてしばらくのころ オンラインでヨガを習い始…

いつでもどこでも誰でものこれからのフィットネス

緊急事態宣言解除後6月よりスポーツクラブでの グループレッスンも少しずつ再開され始め、 7月からはさらにレッスンの種類も本数も増やされ始めてます。 ただ、定員数は従来の半数以下としている施設がほとんどです。 それでも 6月の再開間もないころはお客…

ぐ~~~と鳴る音がありがたい(^^♪

トリガーポイントセラピーの施術を させていただいてますと、 施術中盤あたりからしきりと 「ぐ~~~」という音が 聞こえてくることがあります。 クライアント様のお腹の鳴る音です。 胃の蠕動運動が活発になって聞こえてきます。 だいたい女性のかたは恥ず…

体験メディカル・ヨガレッスン開催します

~6月より月2回のオンライングループレッスン開設にともない~ メディカル・ヨガ体験レッスン ZOOMアプリ使用のグループレッスン <日時> 2020年5月14日(木)10:00~11:00 5月28日(木)10:00~11:00 <参加費>無料(6月より月2回コース@2000の予定) …